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UNSERE KURSE FÜR DICH:

Fühl dich wohl in der Schwangerschaft

mamabalance@home

Die Schwangerschaft verändert deinen Körper und deinen Alltag. Der Körper reagiert schneller auf Stressbelastungen und körperliche Anstrengungen. In diesem Kurs erhältst du ein Bewegungs- und Wohlfühlprogramm welches Dich jetzt in deinen körperlichen Veränderungen unterstützt und auf das du später – während der Geburt und auch in der Zeit danach –  zurückgreifen kannst. Du erhältst wertvolle Informationen über Atemtechniken während der Geburt, Tiefenentspannung, Aktives Loslassen und Visualisieren. 

Inhalte: Yoga, Pilates, Entspannung, Wochenbett, Tragen u.v.m.

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Deine ganzheitliche Rückbildung nach der Schwangerschaft meibebo@home

Schwangerschaft und Geburt haben deinen Körper sehr verändert und beansprucht. Daher ist es sehr wichtig, nach der Geburt das beanspruchte Muskel- und Bindegewebe wieder zu stärken. In unserem Kurs lernst du sehr viel zur Rückbildung: von Atemübungen über das richtige Beckenbodentraining bis hin zu besonderen Pflegetipps. Es wird eine ganzheitliche moderne Trainingsmethode angewandt, die gezielt auf die Stärkung deiner geschwächten Muskulatur ausgerichtet ist um möglichen Beschwerden nach der Geburt präventiv vorzubeugen.

Inhalte: der Beckenboden, seine Aufgaben und Bedürfnisse, Beckenbodenwahrnehmung, -reaktivierung und -kräftigung, Pilates, Koordination, Konzentration und Motorik.

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Nach der Rückbildung wieder fit werden meimama@home

Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und die Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt!

Du wirst langsam wieder an wirksame körperliches Ausdauertraining und an Fitnessübungen herangeführt. Dein Körper wird unter gesundheitlichen Aspekten wieder fit gemacht. Der Trainingsimpuls wird Stunde für Stunde leicht gesteigert. Trainiert werden Kraft, Koordination, Konzentration, Motorik und ebenso die Kondition.

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Wohlfühlmomente für dein Baby meibebizeit@home

Du erlernst Schritt für Schritt die Babymassage nach Frédérick Leboyer. Das warme Öl und die sanften Berührungen der Hände geben den Babys ein Gefühl von Geborgensein. Die Kleinen entdecken ihren Körper  und lernen sich spüren. Die Babymassage vertieft die Bindung zwischen dir und deinem Kind, sorgt für wohltuende Entspannung und besseren Schlaf. Die Massage lindert Blähungen und unterstützt die körperliche Entwicklung Deines Babys.

Du erlernst auch drei wundervolle Yoga-Übungen für dein Baby, damit Du die Entwicklung Ihres Babys zusätzlich fördern kannst.

Alle wichtigen Besonderheiten, auf die Du achten musst und die Infos über ätherische Öle und Basisöle, die du zur Massage deines Babys nutzen kannst, erhältst du in schriftlicher Form. Für die Kursstunde benötigst Du einen für euch angenehmen Platz auf einer Matte oder Teppich und bequeme Kleidung. Eine warme Decke für dein Baby und ein Öl rein pflanzlich kaltgepresstes Basisöl – ohne Zusatz.

Wir bevorzugen in unseren Kursen Mandelöl.

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Let`s do what we love –

however we do it.

meibebi

Über uns

meibebi Kurszentrum für Schwangere & Mütter mit Babys im Bayerischen Wald und Umgebung entspannt und bewegt schwanger

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  • claudia.moser@meibebi.de
  • 0160 / 758 90 10

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